Roule et tiens l'equilibre

La roulade avant est un mouvement ou tu roules sur toi-meme vers l'avant, du dos aux fesses en passant par le dos rond, sur un tapis ou une surface molle et bien degagee. Accroupis-toi, pose les mains au sol devant toi, rentre bien le menton vers la poitrine (jamais la tete en premier !) et laisse ton dos rond rouler doucement vers l'avant jusqu'a te retrouver assis. Pour l'equilibre, essaie de tenir sur un seul pied, bras legerement ecartes, en fixant un point immobile devant toi pour ne pas tomber. Ces deux mouvements demandent de la prudence : fais-les toujours sur une surface molle, sans obstacle autour, et arrete-toi si quelque chose te semble dangereux. Ils developpent ton equilibre, ta souplesse et ta confiance dans les mouvements de ton corps.