Bouge sans t'arrêter (endurance)

L'endurance, c'est bouger longtemps sans s'épuiser. On garde une allure régulière et on respire calmement (on peut encore parler un peu). Sur place et sans matériel, tu peux enchaîner : course sur place, sautillements, montées de genoux, sauts en étoile. L'important est de ne pas t'arrêter et de tenir tout le temps du défi.