Saute le plus loin possible

Le saut en longueur consiste a s'elancer sur une courte distance puis a sauter le plus loin possible avant de retomber sur ses pieds, en gardant l'equilibre. Prends un petit elan de quelques pas, pousse fort avec tes deux jambes au moment de sauter, et leve legerement les bras vers l'avant pour t'aider a avancer dans les airs. A la reception, plie un peu les genoux pour amortir la chute en douceur et eviter de te faire mal. Ce mouvement muscle tes jambes, ameliore ton equilibre et t'apprend a bien coordonner tes bras et tes jambes ensemble. Choisis toujours une zone de reception molle et sans obstacle, comme de l'herbe ou un tapis, pour sauter en toute securite.