Apres le sport, on prend soin de soi

Faire du sport, c'est super pour le corps, mais il est tout aussi important de bien s'en occuper apres l'effort ! D'abord, pense a boire de l'eau regulierement, pendant et apres l'activite, car ton corps a transpire et perdu de l'eau qu'il faut remplacer, meme si tu n'as pas tres soif. Ensuite, change de vetements si tu as beaucoup transpire, pour rester au sec et ne pas avoir froid. Une douche ou un bon lavage permet aussi d'eliminer la transpiration et de te sentir frais. Enfin, porter une tenue adaptee a l'activite (des chaussures confortables pour courir, par exemple) aide a mieux bouger et a eviter les petits bobos. Prendre soin de soi apres le sport, c'est aussi important que l'activite elle-meme : ton corps te remercie en retour !